Стресс под контролем: как правильно медитировать, чтобы был эффект
фото: freepik.comfreepik Стресс сегодня сопровождает почти каждого второго. Мы живем в режиме постоянной готовности, реагируем на десятки задач, переключаемся между ролями и редко даем себе пространство, где можно просто выдохнуть. В результате тело и психика начинают работать напряженнее, чем нужно, и человек ощущает усталость, раздражительность и внутренний шум, который трудно приглушить. Медитация постепенно становится способом …